咖啡為什麼能提神?

咖啡為什麼能提神阿?我喝ㄌ反而更想睡覺ㄟ= =所以我每天要睡覺才喝可是好多人都是喝ㄌ咖啡想睡覺= =位啥
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希望對您有所幫助!!)咖啡可以提神 但是也有害處呦 ; 同時 咖啡可降低帕金森氏症的發生率 !　　美國麻省理工學院的神經內分泌學家理查渥特曼和他的同事指出

咖啡可以提神

是在於它能抑制令人精神不振的的某種腦部化學物質。

　　由於咖啡刺激腦部的作用太強

直接影響精神狀態

在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時

曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。

而四、五個世紀以來

咖啡文化的蓬勃發展

使人們已經不能一日無咖啡

醫界卻陸續提出

咖啡對人體的影響

還不僅提神而已。

　　先說咖啡的提神作用。

　　根據研究

每天喝100-200毫克咖啡因

就足以提神

且對身體無害；而飲用咖啡最佳時間

就上班族而言

是清晨吃過早飯

剛到辦公室時

以及午休過後

準備展開下午繁忙的工作之際。

此時一杯咖啡

就能免除飯後慣有的昏昏欲睡。

　　研究也發現

就一般人來說

早上和下午各一杯咖啡提神效果最好

超過這個量

不但不能達到提神功效

還會令人感到焦躁不安。

　　飲用過多的咖啡

也會導致鈣質的流失

對於年長者

尤其是中老年婦女

更是骨質疏鬆的一大威脅。

每天兩杯或兩杯以上的咖啡

會增加約50%的骨折機率

令人怵目驚心

專家認為年長者喝咖啡

一天一杯最安全。

　　關於咖啡對人體的好處與壞處

可能還有一些是你所不知道的：⊕ 過濾的咖啡比較不會增加膽固醇

而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇

但同樣也會增加HDL好的膽固醇。

⊕ 咖啡對大約三分之一的健康人

會有刺激排便的作用。

偶爾排便不順暢時

喝杯濃咖啡

會有意想不到的通便效果。

⊕ 咖啡可降低帕金森氏症的發生率。

⊕ 腹瀉時喝咖啡

咖啡的利尿作用

會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

⊕ 咖啡會刺激膽囊收縮

有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。

⊕ 咖啡喝太多

孕婦容易導致自然流產。

⊕ 咖啡裡的咖啡因

可以抑制哮喘。

當哮喘發作

緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡

因咖啡有支氣管藥物的功效。

常喝咖啡者較少氣喘。

⊕ 咖啡還可以消除憂鬱

提高性慾。

咖啡真是奇妙的食品

但如何蒙其利而避其害

就看你的身體狀況及份量拿捏了！

參考資料網路知識、http://www.e-type.idv.tw/web/page475.htm

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