咖啡為什麼能提神?
咖啡為什麼能提神阿?我喝ㄌ反而更想睡覺ㄟ= =所以我每天要睡覺才喝可是好多人都是喝ㄌ咖啡想睡覺= =位啥
(為了閱讀舒適
有做段落調整及小幅度修改
希望對您有所幫助!!)咖啡可以提神 但是也有害處呦 ; 同時 咖啡可降低帕金森氏症的發生率 ! 美國麻省理工學院的神經內分泌學家理查渥特曼和他的同事指出
咖啡可以提神
是在於它能抑制令人精神不振的的某種腦部化學物質。
由於咖啡刺激腦部的作用太強
直接影響精神狀態
在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時
曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。
而四、五個世紀以來
咖啡文化的蓬勃發展
使人們已經不能一日無咖啡
醫界卻陸續提出
咖啡對人體的影響
還不僅提神而已。
先說咖啡的提神作用。
根據研究
每天喝100-200毫克咖啡因
就足以提神
且對身體無害;而飲用咖啡最佳時間
就上班族而言
是清晨吃過早飯
剛到辦公室時
以及午休過後
準備展開下午繁忙的工作之際。
此時一杯咖啡
就能免除飯後慣有的昏昏欲睡。
研究也發現
就一般人來說
早上和下午各一杯咖啡提神效果最好
超過這個量
不但不能達到提神功效
還會令人感到焦躁不安。
飲用過多的咖啡
也會導致鈣質的流失
對於年長者
尤其是中老年婦女
更是骨質疏鬆的一大威脅。
每天兩杯或兩杯以上的咖啡
會增加約50%的骨折機率
令人怵目驚心
專家認為年長者喝咖啡
一天一杯最安全。
關於咖啡對人體的好處與壞處
可能還有一些是你所不知道的:⊕ 過濾的咖啡比較不會增加膽固醇
而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇
但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
⊕ 咖啡對大約三分之一的健康人
會有刺激排便的作用。
偶爾排便不順暢時
喝杯濃咖啡
會有意想不到的通便效果。
⊕ 咖啡可降低帕金森氏症的發生率。
⊕ 腹瀉時喝咖啡
咖啡的利尿作用
會促使體內水分的排出而加重腹瀉。
⊕ 咖啡會刺激膽囊收縮
有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。
⊕ 咖啡喝太多
孕婦容易導致自然流產。
⊕ 咖啡裡的咖啡因
可以抑制哮喘。
當哮喘發作
緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡
因咖啡有支氣管藥物的功效。
常喝咖啡者較少氣喘。
⊕ 咖啡還可以消除憂鬱
提高性慾。
咖啡真是奇妙的食品
但如何蒙其利而避其害
就看你的身體狀況及份量拿捏了!
參考資料網路知識、http://www.e-type.idv.tw/web/page475.htm
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咖啡參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005021200720如有不適當的文章於本部落格,請留言給我,將移除本文。謝謝!
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